サプリメントやお薬を毎日飲むことを習慣化する2つのポイント

サプリメントやお薬を毎日飲むことの習慣化

毎日続けないと意味はないとわかっていたのですが、気が向いた時にしかサプリをとらなかったんです。
定期購入のほうが安いので注文するのですが、きちんと飲まないので余ってしまったり、自分がちゃんと飲まないから悪いのに効果がないと感じたり。

 

(1)目にふれる位置に置く

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飲み忘れを防ぐために、今まで棚の中や引き出しに入れていたサプリを珈琲の隣に置くようにしました。
毎日夜帰ったらコーヒーを飲むので絶対に目に入ります。
今まで生理整頓の為に見せずに自分で取りに行く生活をしてたので目に触れなかったのが習慣にできなかった理由なんだと思います。
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(2)効果を実感する

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きちんと飲み始めた事で今まであまり効果を実感出来ていなかったサプリなのに、便通が良くなったり、生理痛が楽になったりという効果も出てきたので、飲み続けないと効果がないと自ら体感した事で習慣になりました。
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(40代・女性)

 

いかがでしたでしょうか。
小さくても効果を実感することは大きなポイントですね♪

 



 
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